Blog

Mutlu Olmak, Mutlu Beslenmek, Mutlu Yaşamak

Bloga Git

Mutlu Olmak, Mutlu Beslenmek, Mutlu Yaşamak  Zayıflamanın, sağlıklı beslenmenin, fit bir vücuda sahip olmanın bir sürü formülü var. Her uzman kendi uzmanlık alanına, bilimsel araştırmalarına, takip ettiği bilim dalına göre farklı teoriler benimseyip çeşitli öneriler üretiyor. Bazı uzmanlar belirli bir besin grubunu açıkça dışlarken bazılar

Bağışıklığı Güçlendirmek

Bloga Git

10 Adımda Bağışıklığı GüçlendirmekHavaların aşırı soğumasıyla beraber hastalıklar kendini göstermeye başladı. Bu dönemde bağışıklığımız düştüğü için grip, nezle ya da solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmamız şüphesiz kaçınılmaz. Hastalık öncesinde ve sırasında beslenme önemli yer tutmaktadır. Medikal tedavinin yanında iyileştirici besinleri k

Kış Tuzakları

Bloga Git

                                       KIŞ TUZAKLARIKış aylarında günlerin kısalması ve gecelerin uzamasıyla beraber yeme düzenimiz değişir. Soğuk havalarda metabolizmamız kendini korumak için fazla enerji harcamak istemez ve yağ dokusunu artırmay

Stres Kilo Yapar mı?

Bloga Git

Stres Kilo Yapar mı?Günümüzün en önemli sorunu stres ! Stresin yanında sıkıntı, üzüntü, bir sorunun kafamızda takılması, çözümleyemediğimiz sorunlar hep vücudumuza zarar verir. Hormonlarımızın çalışması değişir, iştah değişikliği yaşar ve kimi zaman bedenimizin herhangi biryerinden patlak verir. Peki ama bunu kendimize neden yaparız ?Herşey k

METABOLİZMA HIZI

Bloga Git

Metabolizma Hızı NedirBazal metabolizma hızı (BMH), fiziksel olarak dinlenir durumdayken vücudun harcadığı enerji miktarıdır. Metabolizma hızının bilinmesi kilo kontrolünü sağlamak açısından önemlidir. Metabolizma hızı kişiden kişiye değişir. Eğer aldığımız enerji harcadığımızdan fazla olursa kilo almakta kaçınılmaz olur. Çoğu zaman kişiler “